В норме до пяти

чашек в день

Обзор почти 200 научных публикаций показал, что умеренное потребление кофе (три–пять чашек в день) не вредит пищеварительной системе, а, наоборот, снижает риск образования камней в желчном пузыре, панкреатита и некоторых заболеваний печени. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients, пишет sb.by.

 

 

На своем пути через желудочно-кишечный тракт кофе оказывает три основных воздействия: на желудочную, желчную и панкреатическую секрецию, необходимую для переваривания пищи, на микробиоту кишечника и на перистальтику – сокращение стенок толстой кишки, процесс, необходимый для прохождения пищи через пищеварительный тракт.

Анализ результатов 194 исследований показал, что кофе при умеренном потреблении стимулирует процессы пищеварения и помогает прохождению через толстую кишку, увеличивает количество хороших бактерий в кишечнике, снижает риск образования желчных камней, а также оказывает защитное действие на печень, в том числе от злокачественных образований, включая гепатоцеллюлярную карциному – один из наиболее распространенных видов рака печени.

"Вопреки некоторым предположениям потребление кофе в целом не связано с проблемами кишечника или пищеварения, – приводятся в пресс-релизе французского Института научной информации о кофе слова автора обзора доктора Астрид Нелиг, почетного директора по исследованиям Французского национального института здравоохранения и медицинских исследований. – В некоторых случаях кофе помогает против распространенных жалоб на пищеварение. Новые данные также указывают на то, что потребление кофе способствует повышению уровня положительных кишечных бактериальных групп, таких как бифидобактерии".

Результаты показали, что кофе стимулирует выработку пищеварительного гормона гастрина и соляной кислоты желудочного сока. Оба эти вещества помогают расщеплять пищу в желудке. Также напиток улучшает секрецию холецистокинина – гормона, который увеличивает выработку желчи, а также участвует в пищеварении.

Рассмотренные данные указывают на то, что кофе стимулирует моторику толстой кишки на 60% лучше, чем вода, и на 23% лучше, чем кофезаменители без кофеина.

Большинство опасений о негативном влиянии кофе на пищеварительную систему не подтвердилось. В частности, ученый опровергает мнение о том, что частое употребление кофе вызывает желудочно-пищеводный рефлюкс. По мнению автора, это, скорее, комбинированный или аддитивный эффект таких факторов риска, как ожирение и неправильное питание.