Ниже эта статья приводится в текстовом формате:

 

Поможет ли подруга при депрессии?

Женщины страдают от депрессии более чем в 2 раза чаще мужчин. 

Это объясняется их повышенной эмоциональностью

Депрессия – это не просто грустное и тоскливое настроение. Это серьёзное психическое расстройство, которое  может испортить жизнь самому человеку, его близким и даже привести к самоубийству. Об этом нам рассказала врач-психиатр Дзержинской центральной районной больницы Анна СМАЖЕВСКАЯ. 

–Часто от человека с плохим настроением можно услышать: «У меня депрессия». А что считает депрессией медицина?

–Врач смотрит на депрессию как на заболевание, психическое расстройство, которое необходимо лечить. Это сродни гриппу или, например, воспалению лёгких. 

Чтобы поставить такой диагноз, врач анализирует симптомы. Самым ярким проявлением депрессии, конечно же, является унылое настрое-ние, которое длится долгое время (скажем, около месяца). 

Обычно добавляются и другие признаки: утрата интереса к жизни, к тому, что раньше приносило удовольствие, а также апатия, упадок сил, т.е.нежелание что-либо делать.  Так-же могут пропасть аппетит и снизиться вес, нарушиться сон и даже по-являться суицидальные мысли. По-этому отождествлять с депрессией только плохое настроение будет неправильно.

–Все перечисленные симптомы характерны и в случаях рас-ставания со «второй половинкой», потери работы или смерти близкого. Получается, тяжёлые жизненные ситуации неминуемо влекут за собой появление депрессии? 

–Такая реакция после негативных переживаний может считаться вполне нормальной. Глубина её за-висит от стабильности и устойчивости психики определённого человека. В целом, проявление таких симптомов допустимо на протяжении приблизительно двух недель.

Но если по прошествии месяца качество жизни не меняется и по-прежнему остается нежелание выходить из дома и браться за дела, то стоит обратиться к специалисту.

–Но почему эта болезнь появляется даже из-за радости? Я имею в виду появление желанного ребёнка у женщины и связанная с этим её послеродовая депрессия…

-Беременность, роды – большой стресс для организма. К тому же молодые мамы большую часть вре-мени уставшие и всегда мало спят. Отсюда и послеродовая депрессия, которая встречается часто, и это никакая не выдумка. Доходит до того, что теряется интерес к ребёнку, малыш становится безразличен, и у мамы нет никакого желания с ним за-ниматься. А это уже тревожный звоночек.

Вдобавок может быть также постоянная тревога, страх, чувство вины. Женщина всё время лежит и вообще ничего не может делать, у неё нарушается сон, она плачет, нет адаптации к новой роли. Такое состояние обязательно требует профессиональной помощи.

–Женщины, как известно, чаще страдают депрессией, чем мужчи-ны. А как насчёт детей? Бывает ли подобное расстройство у подро-стков, например? 

–Да, женщины больше подвержены депрессивному состоянию, так как они более эмоциональны. Я бы назвала такое соотношение: 70% против 30% у мужчин. При этом пси-хическое расстройство не зависит от возраста, ему подвержены даже самые маленькие дети. Правда, проявления отличаются.

Дети, в частности подростки, могут переживать из-за отношений с друзьями, успеваемости в школе, буллинга, выбора будущей профессии и др. Они становятся замкнутыми, отстраненными. Но это не всегда говорит о депрессивном расстройстве. Скорее всего, это кризис переходного возраста.

В таком случае я всегда советую разговаривать с ребенком, обсуждать с ним проблемы и ни в коем случае не оставлять его с переживаниями один на один.

–Если идти за профессиональной помощью, то к кому? Какой врач лечит депрессию?

–Помочь справиться с депрессией может любой врач, который за-нимается психическим здоровьем: психиатр или психотерапевт. Прав-да, у этих врачей немного разные подходы. 

Психиатр, как правило, отдаёт предпочтение медикаментам в виде антидепрессантов. У психотерапевта есть свои методики, но к терапии он может подключать также и лекарства. Ко мне, например, за последние 2 месяца обратилось 5 человек с признаками депрессивного расстройства. К психотерапевтам (а их в Дзержинской ЦРБ 2 человека) обращений больше. 

Однако врачей волнует тот вопрос, что очень много людей и вовсе не идут за помощью! При этом они могут мучиться от болезни долгие годы. Главное - понять, что зайти в кабинет к психиатру или психотерапевту это не равносильно тому, что ты – «псих». Это не стыдно! 

–Говорят, что лучший психолог – это пoдруга с бутылкой шампанского…

–К помощи подруги, конечно, можно обратиться. Но вот про алкоголь в любом его проявлении лучше забыть – он только усугубит ситуа-цию. Это же относится к курению. И не дай Бог прибегнуть к употреблению любых наркотических веществ. Это неминуемо приведёт к опасным последствиям.

–Осенняя хандра, всплеск ко-ронавируса… Как не впасть в депрессию? Посоветуйте нашим чи-тателям, что делать, чтобы завт-ра проснуться с улыбкой и хорошим настроением?

–Очень важно придерживаться распорядка дня и отдыхать. Можно отправиться на прогулку и в небольшое путешествие. Главное - сме-нить привычные «четыре стены» на другую обстановку.

Отмечу, что депрессия обычно связана с недостатком в мозгу такого вещества, как серотонин. Как норма-лизовать его количество? Включите в свой постоянный рацион шоколад и бананы, другие южные фрукты - эти продукты содержат вещества, питающие мозг и дающие силы психике. Также уровень серотонина в крови повышают и физические нагрузки. Максимально полезны плавание, бег или аэробика. 

В принципе, можно делать всё что угодно. Главное, чтобы это было вам в радость, приносило положительные эмоции и происходило не время от времени, а регулярно.

Корр. «РДз».